Qu’est-ce que l’EFT ? (Emotional Freedom Techniques).
L’EFT clinique (Emotional Freedom Techniques) est une approche thérapeutique qui combine :
- la stimulation de points d’acupression (issus de la médecine traditionnelle chinoise),
- et une verbalisation ciblée des émotions ou souvenirs difficiles.
Elle est parfois appelée « tapping » car la personne tapote doucement certains points du visage et du haut du corps tout en restant concentrée sur ce qu’elle ressent.
Comment ça fonctionne ?
L’EFT repose sur l’idée que les difficultés émotionnelles sont liées à une perturbation du système énergétique et du système nerveux.
Concrètement :
- On identifie une émotion précise (peur, colère, tristesse, honte…).
- On évalue son intensité.
- On stimule une série de points d’acupression (sourcil, coin de l’œil, sous la clavicule, etc.).
- On observe la diminution progressive de la charge émotionnelle.
La stimulation répétée des points, associée à l’activation du souvenir ou de l’émotion, favorise une désensibilisation émotionnelle.
Le cerveau apprend alors à ne plus réagir de façon excessive à la situation.
Dans quels cas utilise-t-on l’EFT clinique ?
Elle est utilisée notamment pour :
- Anxiété et stress
- Traumatismes
- Phobies
- Manque de confiance en soi
- Blocages émotionnels
- Douleurs chroniques
- Difficultés relationnelles
En cadre clinique, l’EFT est pratiquée de manière structurée, sécurisée et adaptée au rythme de la personne.
L’EFT est par conséquent un outil d’accompagnement émotionnel qui agit à la fois sur le corps et le mental.
Origines et évolution
L’EFT a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, à partir des travaux du psychologue Roger Callahan, créateur de la Thought Field Therapy (TFT).
Aujourd’hui, l’EFT clinique s’appuie sur des protocoles précis et est intégrée par certains professionnels de la santé mentale comme outil complémentaire.
En résumé
L’EFT clinique permet de :
- réduire l’intensité des émotions difficiles,
- apaiser les réactions automatiques,
- libérer des blocages liés au passé,
- retrouver plus de stabilité intérieure.